Télécharger Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel de Olivier Lafay PDF - RapidShare
Description de l'ouvrage:
MÉTHODE MUSCULATION
ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE
Cet
ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace
à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne
qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Olivier Lafay
propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et
durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des
programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son
niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses
excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances
athlétiques.
Les 110 exercices proposés permettent de se muscler
en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de
musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être
utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et
diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas
oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels
chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
■ Ce livre
vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un
guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
■ Quels
que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos
besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.
■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.
■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.
Détails sur le produit
- PDF: 222 pages
- Editeur : Editions Amphora (19 avril 2004)
- Collection : Sports
- Langue : Français
- ISBN-10: 2851806424
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